L’estate è in arrivo, e con essa la fatidica e “terrificante” prova costume. Gli eccessi di un inverno lungo e noioso si fanno sentire? Qualche chilo in eccesso vi fa dannare? Beh, non disperate, esistono una serie di soluzioni a questo problema che se cominciate fin da subito vi metteranno a posto per i primi di giugno. Certo, anche se l’inverno è un momento triste, freddo e spesso complesso da affrontare se si amano le stagioni calde, avremmo potuto cercare di mantenerci in forma, ma nonostante non lo si sia fatto non tutto è perduto.

Rimettersi in sesto per la prova costume

La prova costume ci mette alle strette, se non siamo stati virtuosi prima ci tocca esserlo adesso mettendo un impegno notevole in quello che si andrà a fare. Dunque, prima di ogni altra cosa è una buona attività quella di andare a correre, la stagione sta dando ottime giornate e quindi può essere buona cosa cominciare a fare questo tipo di attività, magari avvalendosi di un contapassi che ci mostra quanta strada si è percorsa. È una cosa ottimale quella di fissare degli obietti giornalieri che devono essere sempre raggiunti. Con questo tipo di esercizio si vanno a tonificare molto le gambe e le cosce, e grazie al sudore che si andrà a perdere si potrà anche perdere i chili in eccesso. Naturalmente si deve accompagnare l’esercizio fisico ad una dieta alimentare corretta, fatta di cibo sano e controllato.

Per quanto riguarda la pancia, si consiglia di aggiungere a tutto questo anche esercizi per i muscoli addominali, che si possono fare tranquillamente in casa avvalendosi di un tappetino e di qualcosa che ci tenga ferme le gambe. Facendo una ricerca su internet si possono seguire dei piani di allenamento corretti sulla base dei propri parametri fisici. Seguendo fedelmente questo piano di azione, si arriverà a giugno senza dover più temere la prova costume, in quanto ci presenteremo sulla spiaggia con un fisico asciutto e decisamente tonico, e nessuno saprà di come eravamo qualche mese prima mentre si stava “spiaggiati” sul divano con indosso un improbabile pigiama di pile.

Non aver paura di indossare il costume da mare, ma di una dieta alimentare scorretta e di giornate perse nell’ozio!